筋トレ嫌いだった自分がフリーウェイトにハマってしまった秘密

1年足らずの間にフリーウェイトのスクワットが30キロ→70キロ、チェストプレス20キロ→55キロまでできるようになりました。 フリーウェイトを始めた頃、30キロでスクワットをやった翌日は猛烈な筋肉痛でヒーヒー言いました。   もうあの頃が懐かしいです。   こ ‥‥

初めてフリーウェイトをやる人のためのメモ書き

フリーウェイトを始めたいけど、何となく恐いとか自信がないという不安を感じている人向けのメモです。   2016年初めから1年と2ヶ月の間にフリーウェイトを本格的にチャレンジしてきましたが、 全くの初めての経験でした。   過去にもジムに通っていた頃にもフリーウ ‥‥

筋トレ社長の言うとおりに筋トレを続けると人生変わったことを実感した件

男37歳、コナミに通って筋トレをやり出して1年と1ヶ月になりました。   一発奮起して2016年から筋トレを始めました。   左が半年前 右が現在   筋トレやっていくと様々な変化があります。 体も変わってくるし、動きもよくなります。   ‥‥

◯◯ダイエットはデブの道。「ダイエット」じゃなく「トレーニング」をオススメする

私は「痩せる=ダイエット」という言葉ほど無意味なものはないと思っています。   万年ダイエッターができなかったことを半年で終わらせました。   6ヶ月で7キロ減したのはダイエットしたからではない   自分に合ったダイエット法→◯◯ダイエット! &nb ‥‥

スポーツジムで「あ、こいつすぐやめるな」と思える会員の共通点

2016年も12月師走になりました。 来月の年明けにドカッと新規会員が増えます。   私が通うコナミスポーツでも同じことが起きます。 かくいう私も2016年1月スタートしたクチです。   1年間、週平均4回通いました。 疲れがヒドいときは3回に落としたり、調整 ‥‥

「楽しくやりたい」と言うやつはジムで100%結果出ないパターン

ジムに何年通おうが何の進歩も変化もない残念な人はいます。 「アンタ、一体何年通ってそんな体のままなのよ・・・」と思うベテラン会員多いです。   「無理しないで楽しくやりたい」と口にする人間は間違いなく、これからジムに入会してもダメです。 「楽しくやれる」という言葉の意味 ‥‥

女性向けボディコンバット向きのパンチ&キックのやり方がわかる動画集とうまくなるポイント解説

コナミに通っている知人の女性会員から 「パンチとキックのフォームがバラバラでかっこ悪いからなんとかしたい」 というリクエストをもらいました。   コンバットのレッスン中はいちいち細かいフォームチェックはしてもらえません。 (時間的にも人数も多いので無理です) &nbsp ‥‥

フリーウェイト用に「OAKLEY HALF FINGER GLOVE 4.0」を購入してレビュー

  OAKLEYのHALF FINGER GLOVE4.0 Lサイズ(3564円税込)です。   高いやつは肉厚で5000円以上のものがあります。   しょっちゅう使うもので消耗品だから、そこそこのモデルでいいやってことでこれにしました。 &nbsp ‥‥

ジムに週4回通い筋トレ+有酸素を組み合わせるのが最強である理由

週4回通って、筋トレと有酸素をしっかりやってる人はまず太らないです。 「食べ過ぎた」と言っていても、ちょっとトレーニングをして、余計なものを食べなければすぐ元に戻ります。   もちろん筋肉痛になるほどの負荷をしっかり与えて、有酸素もダラダラウォーキングとかではないやつで ‥‥

今度こそ万年ダイエッターを卒業するために必要なやめるべき3つのこと

私の友人知人にも万年ダイエッターが結構います。 「おまー、何年ダイエットダイエット言うつもりだよ」とツッコミしてますが、 相変わらず小手先のくだらないダイエットをやってはすぐ挫折して終了してます。   レコーディングダイエット 低炭水化物ダイエット 乗るだけダイット 貼 ‥‥